Banner Chang-Hun

Fit for Defence

- Fit for Defence -

Neues Kursangebot

Der Kurs ist für Jedermann ab 16 Jahren gedacht, der seinen Körper fithalten, oder fitmachen will.

Fitness und (Koreanische) Selbstverteidigung.

Kursaufbau:

Die ersten 30 - 45 Minuten bestehen aus körpergerechten Kräftigungsübungen, sowie Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Es wird der ganze Körper mit einbezogen, und dient gleichzeitig als Übungsgerät bei der Selbstverteidigung und bei allen anderen Partnerübungen.

Den Rest der Stunde kommen Schlagtechniken gegen Pratzen und evtl. auch gegen den Körper und Hebeltechniken, später auch Würfe zum Einsatz. Zum Eigenschutz und Prävention werden Fallschule und Verhaltenstraining gelehrt. Genauso dazu, gehören auch Kenntnisse über Vitale Punkte und die geltenden Gesetze zum Thema. (Notwehrparagraph)

Alles wird Schritt für Schritt erklärt, geübt und gefestigt.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kleidung: Jogginghose und T-Shirt ist ausreichend. Trainiert wird Barfuß. Etwas Ungezuckertes zu trinken und Waschzeug sind zu empfehlen.

Training: dienstags ab 20:15 bis 21:30 in der Dürrmenzhalle Reichmannstraße.

Keine Voranmeldung nötig.

Viel Spaß